ICC
plantea una oferta única y novedosa: I Surf Camp ICC.
Integramos actividades psicológicas, hasta ahora sólo
accesibles en despachos, con el aprendizaje y práctica del
Surf. Si tienes más de 18 años, a lo largo de 9 días,
mejorarás tu autoestima y desarrollarás tus habilidades
sociales. Al mismo tiempo, disfrutarás de todas las ventajas
de la práctica del Surf en un entorno incomparable y bajo la
supervisión y coordinación de un equipo interdisciplinar
formado por profesionales de la salud: psicólogos y profesores
de educación física, con amplia experiencia en el ámbito
clínico y educativo.
Las playas de Santa Cruz han sido galardonadas con la Bandera Azul por la Fundación para la Educación Medioambiental de Europa (FEEE). Esta calificación es otorgada a las mejores playas en cuanto a calidad de sus aguas y arena, instalaciones y accesibilidad a las playas entre otros criterios. Las playas de Santa Cruz satisfacen los requisitos más exigentes para una práctica perfecta del surf.
Por último, Santa Cruz también es famosa,
no sólo por la calidad de sus playas o por reunir las condiciones
perfectas para la práctica del surf, sino también por
tratarse de un enclave óptimo para disfrutar de otros deportes
como parapente, paseos pedestres, cicloturismo, y la oportunidad de
montar a caballo. Y durante esas fechas se celebrará el II
Festival Ocean Sprit.
Santa
Cruz es un pueblo tradicional de la Costa Oeste Portuguesa,
que mezcla lo tradicional con el desarrollo moderno.
Santa Cruz está situada entre los pueblos de Ericeira y la Península de Peniche, justo en el centro de una de las mejores costas para el surf de toda Europa.
Nuestra
base “Casa pôr do Sol” es una tradicional
casa portuguesa totalmente equipada, con un salon con chimenea,
biblioteca y videoteca, TV cabo, video, dvd, un espacio para Internet
gratuito, cocina totalmente equipada, habitaciones que pueden albergar
a 10 personas, dos cuartos de baño, espacio para colocar
el material de surf, y un hermoso jardín con una ducha exterior
para después de la playa. “Casa pôr do Sol”
está situada en una zona recogida para que puedas disfrutar
en paz y tranquilidad a 100m del centro del pueblo y a 200m de una
extensa playa con numerosos puntos para la práctica del surf.
Actualmente
la práctica deportiva es recomendada por todas las organizaciones
de salud como medio de desarrollo de la motricidad, mejora de la salud
(física y mental) y aptitud física, de la autoestima
y de la socilalización. Las evidencias científicas confirman
que el ejercicio vigoroso reduce los estados de ansiedad. También
se cofirma que la participación regular en programas de ejercicio
aeróbico reduce los síntomas de depresión moderada
y mejora el estado psicológico general, siendo actualmente
usado como una táctica para eliminar las depresiones leves,
así como otros estados de ánimo negativo.
ICC te ofrece un programa deportivo, intimamente ligado a la naturaleza, pensando para proporcionarte con éxito el desarrollo de la autodisciplina, autocontrol, autoconfianza y, en consecuencia, autorealización.
El surf cumple con todos estos requisitos, y, por ser nuestra pasión, desarrollamos una metodología de aprendizaje 100% motivante, con los más rápidos progresos y con total seguridad, para que los puedas aprovechar, lo máximo posible, en tu primera experiencia en las olas. Así rompiendo con la tradicional forma de entrenar y simular los ejercicios fuera del agua, te proponemos una forma de clase efectuada enteramente dentro del agua. El surf es "99% práctico y 1% teórico". Todas las clases serán grabadas y posteriormente visualizadas para que puedas mejorar los gestos de tu surf. Tendrás la oportunidad de hacer surf en varias playas y siempre en condiciones óptimas para la iniciación del surf. Serán 8 días de surf con un total de 24 horas de surf.
Convencidos del proverbio, "siembra un pensamiento y cosecha una acción, siembra una acción y cosecha un hábito, siembra un hábito y cosecha un caracter, siembra un caracter y cosecha un destino", preparate por que el surf nos cambia la vida.
Es fundamental saber nadar y aconsejamos la práctica del "hatha yoga" y de natación, con regularidad para que puedas estar en buena forma física.
Programa
de surf
Historia del Surf
Conocimiento del material para la práctica del surf según la correcta utilización
La seguridad en el mar: mecánica de las olas, los fondos, las corrientes, las mareas, los vientos y las reglas de seguridad
Reglas del “free surf”
Zonas de práctica en Portugal y en el mundo, características de los “spots”
Aprender a remar, sentarse en la tabla y girar sentado
Atravesar las olas con la tabla, "duck-dive" y "eskimo-roll"
Posición básica en el surf
Ponerse de pié en la tabla, "take off"
Hacer surf en las espumas: acelerar, frenar y girar
Posicionamiento correcto en la linea de reventación
(line up) para coger las olas
"Take off" en olas verdes y hacer surf en frente
Girar en la base de la ola, "bottom turn"
“Trimming”
Las
actividades terapéuticas del I Surf Camp ICC deben entenderse
en el marco del Modelo Cognitivo-Conductual. La mayor parte
de nuestro comportamiento es aprendido, especialmente la forma en
la que nos relacionamos con nosotros mismos (autoestima) o con los
demás (habilidades sociales). Es decir, hemos aprendido a comportarnos
de determinada forma en determinados contextos. Por tanto, podemos
reaprender de nuevo o por primera vez formas de comportarnos más
eficazmente en dichos contextos:
Sesiones de grupo:
Programa de Entrenamiento en Autoestima y Asertividad
Aprenderás a manejar tus ideas y afirmaciones negativas sobre ti mismo y hacia los demás y cómo generar otras más útiles y positivas.
Programa terapéutico
Sesiones individuales
Tres psicólogos estarán a tu disposición
diariamente. Para apoyarte durante la estancia y para tratar tus problemas
psicológicos, si así los hubiera y ayudarte a superar
las situaciones difíciles por las que pudieras estar pasando.
Piénsalo así: una sesión diaria durante 8 días
es como dos meses de tratamiento en cualquier consulta psicológica,
y aún más, dado que convivirás con los terapeutas
en un ambiente de playa, diversión y deporte. La intervención
terapéutica irá más allá de las sesiones
individuales, dado que en todo momento el equipo estará atento
a tus necesidades.
La meditación no necesita ser algo complicado ni extraño.
Sobre todo, es un momento en el que te permites a ti mismo "estar".
Dejar, por breves momentos, el pasado y el futuro para sentir el momento
presente y de esta forma desarrollar una atención plena en
lo real. Así se alcanza la lucidez y se elimina la ignorancia
fuente de infelicidad.
En el Surf Camp de ICC tendrás oportunidad de practicar diariamente meditación guiada basada en la más antigua tradición budista.
Trabajamos
con la única marca de surf wear, Oxbow, que tiene una
linea de productos reciclables y biodegradables, y productos provenientes
del comercio justo. Los trajes de surf son isotérmicos, a medida
de tu tamaño y con las mejores características de calidad
para la práctica del surf. Tu práctica va a ser lo más
confortable posible.
Nuestras tablas de surf son escogidas de acuerdo con tu peso, de forma que te proporcionarán estabilidad suficiente para que tu progreso sea lo más rápido posible. Están a tu disposición tablas de surf NSP, ideales para la iniciación del surf.
Dispondremos de un 4x4 y una auto-caravana para transportarnos hasta los mejores puntos costeros para la práctica de surf. La auto-caravana estará equipada con una pequeña cocina y un pequeño frigorífico para guardar refrescos y sandwiches.
Nuestro I Surf Camp ICC está pensado tanto para aquellas personas
que quieran iniciarse en la práctica del surf, como para aquellas
personas que sufren un Trastorno de la Conducta Alimentaria o problemas
de autoestima y/o ansiedad y no tienen riesgos médicos.
La alimentación es una parte importante de nuestro programa. Los desayunos se harán en nuestra base "Casa pôr do Sol"; los almuerzos y las meriendas en la playa; y las comidas y las cenas en el "Novo Millenium", un acogedor y familiar restaurante, que te proporcionará una alimentación saludable y típicamente portuguesa. Disponemos de dietas correctamente balanceadas, tanto para cubrir las necesidades diarias, como las especiales en caso de sufrir un Trastorno de Alimentación.
8:00h
Desayuno
9:00h Surf y Sesiones Terapia Individual (en la playa)
13:30h. Comida y descanso
15:00h. Terapia Grupal: Autoestima y Asertividad
16:30h. Playa-Tiempo libre
20:30h. Meditación
21:30h. Cena
22:00h. Noche de Santa Cruz- Tiempo libre
El jueves día 24, el programa de la mañana se sustituye por una visita guiada a Peniche y el programa de la tarde por una visita guiada a Óbidos.
Dispondrás al menos de un hablante nativo de
español y de portugués. Todos los miembros del equipo
hablan inglés como segundo idioma.
Directora del Surf Camp: Verónica Mayado
Coordinador de Actividades Deportivas: Eduardo Gomes
Coordinador de Actividades Terapéuticas: Pablo Ruisoto
Coordinadora de Actividades Sociales: Cristina Gónzalez
Guía de Excursiones: Cristina Magalhães
Ver currículum del equipo profesional:
El precio del I Surf Camp ICC es de 1900€ (Se aplicará un 15% de descuento a los clientes de ICC). El precio incluye:
Las tasas no incluyen el dinero de bolsillo ni las actividades opcionales disponibles en Santa Cruz, como montar a caballo o parapente.
El ratio profesional / participantes
es de 1 / 4 asegurando una óptima atención profesional.
Nosotros utilizamos los servicios sanitarios locales
en caso de ser necesario. Habrá un miembro de nuestro equipo
entrenado en los últimos métodos de RCP. El seguro de
accidente personal está incluido y no supone ningún
gasto adicional por esta covertura. Cubre
accidentes personales, gastos médicos y responsabilidad civil
hasta 60.000€. Todos los participantes estarán automáticamente
bajo las condiciones establecidas en el seguro cuando la solicitud
es aceptada.
Enviaremos a los participantes un listado con las normas de comportamiento antes de que el I Surf Camp ICC comience. Estas son de obligado cumplimiento. Básicamente, nosotros esperamos que los participantes obedezcan las leyes, respeten las instalaciones, el equipamiento y a los demás participantes, mostrando buen comportamiento. Los participantes deben leer y conocer las normas antes de asistir al I Surf Camp ICC.
*Se necesitará
un número mínimo de participantes.
Mediante transferencia bancaria a ICC|Instituto Ciencias
del Comportamiento Concepto: I Surf Camp ICC + Tu nombre completo
a BBVA. España.
NÚMERO DE CUENTA: 0182 2309 43 0201530928
IBAN: ES19 0182 2309 4302 0153 0928
BIC/SWIFT: BBVAESMMXXX
.
El final del curso, se remitirá un informe y un certificado de salida junto con un informe de la directora que reflejará el progreso general del participante.
Hemos intentado describir el I Surf Camp ICC de manera completa y honesta. Esperamos que en nuestra página web contenga toda la información que necesitas para que puedas tomar una decisión. Más información podr ser facilitada por la Directora.
Nuestro I Surf Camp ICC está diseñado con la experiencia de muchos años y tenemos la certeza de saber combinar el desarrollo de habilidades personales y sociales en un entorno internacional, con unas inolvidables y divertidas vacaciones en Portugal.
Nuestra tienda recomendada: puedes adquirir surfwear en Krillsurfshop
localizado en Rua José Pedro Lopes, edifício
Miramar, loja 3. Santa Cruz. Torres Vedras. Portugal
También
contamos con el patrocinio de Osbow,
cuyos productos de calidad recomendamos y utilizamos en nuestros Surf
Camp Internacional
