Instituto del Comportamiento. Expertos en Modificación de Conducta y Formación de Postgrado

Autoayuda en Pareja. Los objetivos de este programa son dobles: por una parte servir de ayuda a aquellas parejas que se encuentran en una crisis o momento de reestructuración del papel de cada miembro de la pareja en la relación (la rutina, falta de comunicación, cupabilización del otro, desconfianza... suelen ser fuente de conflictos); y por otra, ofrecer pautas efectivas en el manejo de los problemas sexuales.

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Autoayuda en Obsesiones. Las obsesiones o preocupaciones excesivas ante miedos infundados y o los rituales que se ponen en práctica con frecuencia como forma de neutralizar estos miedos son relativamente frecuentes en nuestros días. Este progama va dirigido a ayudar a aquellas personas que sufren o que quieren conocer a cerca de este problema y de sus implicaciones.

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Mejora Imagen Corporal. Programa paso a paso dirigido a aquellas personas para las que su apariencia física les provoca un gran malestar. La imagen corporal puede ser definida como el conjunto de creencias, percepciones, sentimientos y acciones de un persona en relación con su aspecto. Dado la importancia actual de la imagen en la valoración global de uno mismo, este programa redundará en una mejora de la autoestima. Incluye ejercicios y tests.

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Mejora de Habilidades Sociales. Las habilidades sociales son el conjunto de hábitos que hacen posible una comunicación eficaz (verbal y no verbal) con los demás. Se incluye hacer o rechazar peticiones, expresar nuestras emociones y resolver conflictos interpersonales. Las personas menos asertividad, con dificultades en defender sus derechos y respetar los de los demás, presentan mayor número de problemas y menor satisfacción vital.

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Autoayuda en Depresión. La depresión es el trastorno psicológico más frecuente. A lo largo de este programa aprenderás a identificar la depresión, cuáles son sus causas, y cuáles son las técnicas psicológicas que han demostrado ser más eficaces para superarla. No pretende sustituir la acutación profesional, sino servir como primera toma de contacto con las variables responsables problema y línea de intervención más eficaces.

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Autoayuda en Bulimia Nerviosa . Este programa esta diseñado para ayudarte de forma práctica y sencilla a recuperar el control sobre tu vida porporcionánte las herramientas mínimas necesarias. Si has decidido abandonar un patrón alimenatario caótico, ya habrás dado un paso importante que redundará en beneficios para toda tu persona ya cuentes con un peso ligeramente por debajo de la media, normal o incluso sobrepeso.

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Mejora de la Autoestima. La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica, los juicios y autorreproches dirigidos hacia uno mismo son una fuente de profundo malestar y se presentan con relativa frecuencia en la población general. Se incluyen ejercicios prácticos paso a paso para el manejo de ideas y afirmaciones negativas sobre ti mismo y pautas sobre cómo generar otras más útiles y positivas.

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Mejora del Autocontrol. Este programa va dirigido a aquellas personas que se encuentran en situaciones difíciles de cambio o estrés. Ofrece de forma clara y asequible técnicas específicas que funcionan en el manejo de problemas a través de técnicas de relajación y reducción del estrés. Reduce la hipertensión, dolores de cabeza, úlceras de estómago, asma, arritmias y otros problemas asociados a estados de tensión mantenidos.

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Autoayuda en Ansiedad . Todos aprendemos a responder con ansiedad o miedo extremo a determinadas situaciones. Evitar o escapar de esas situaciones reafirma y mantiene nuestros miedos ya que no ponemos a prueba lo irracional de nuestros miedos. Este programa te ayudrá a manejar las respuestas de ansiedad y hacer frente eficazmente a las situaciones que te generen miedo o estrés de forma práctica. Incluye ejercicios.

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Autoayuda en Anorexia Nerviosa. La Anorexia Nerviosa es un trastorno de la conducta alimentaria frecuente y de serias implicaciones clínicas. Este programa ofrece una herramienta de ayuda en problemas de este espectro, tanto en su comprensión como intervención. Ha sido elaborado por psicólogos con experiencia en el área como complemento a su trabajo en consulta.

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Programas de Autoayuda